2 ноября 2015

Проведение лично-командного первенства Нижнетуринского городского округа по КРОССФИТУ

скачать 

ПОЛОЖЕНИЕ

о проведении лично-командного первенства Нижнетуринского городского округа по КРОССФИТУ

1.ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ:

- популяризация функционального тренинга кроссфита в Нижнетуринском городском округе;

-выявление сильнейших спортсменов и команд в Нижнетуринском городском округе;

-организация здорового образа жизни горожан Нижнетуринского городского округа;

-привлечение населения округа к регулярным занятиям физической культурой и массовым спортом;

-развитие дружеских связей между спортсменами и командами.

 

2.МЕСТО И СРОКИ ПРОВЕДЕНИЯ:

  Соревнования проводятся в спортивном в здании СОК "Юность" 15 ноября 2015 года с 11. 00 часов по адресу город Нижняя Тура улица Малышева 26.

 

3.РУКОВОДСТВО ПРОВЕДЕНИЕМ СОРЕВНОВАНИЙ:

  Общее руководство проведением соревнований осуществляет Комитет по культуре, физической культуре, спорту и социальной политике администрации Нижнетуринского городского округа и администрация предприятия ОАО "Тизол". Ответственность за предоставление спортивного зала и инвентаря возлагается на заведующую СОК "Юность" Елисееву Е.Д.

 Непосредственная организация проведением соревнований осуществляется общественниками физкультурного движения ОАО "Тизол".Непосредственное проведение возлагается на судейскую бригаду в составе:Главный судья соревнований — Корольков Л.С. Главный секретарь — Косова И.Ю. Администратор — Елисеева Е.Д.

 

4.УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ:

 К участию в соревнованиях допускаются спортсмены в индивидуальной программе и свободно созданные команды Нижнетуринского городского округа, имеющие допуск врача. Состав команды состоит 1 мужчина и 1 женщина. Участники в индивидуальной программе соревнуются по возрастным категориям:

1. Категория 18 лет — 28 лет включительно

2. Категория 29 лет -29 лет включительно

3. Категория 40 лет и старше.

5.ЭКИПИРОВКА УЧАСТНИКОВ:

 В обязательном порядке наличие спортивной формы и сменной обуви (на светлой подошве), участникам не разрешается выступать босиком.

6.ПРОГРАММА И УСЛОВИЯ ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ:

 Программа соревнований будет состоять из последовательного набора упражнений общей физической подготовки (список возможных упражнений указан в приложении). Минимальное количество выполняемых упражнений минимально – 5, а максимально -7. В течение одного упражнения необходимо выполнить заданное количество повторений. Все упражнения выполняются последовательно одно за другим без остановок, на время.

Программа соревнований (точное количество упражнений) и содержание упражнений полностью будут представлены непосредственно перед стартом.

7.ОПРЕДЕЛЕНИЕПОБЕДИТЕЛЕЙ:

 В личном первенстве победители определяется по лучшему времени прохождения всех упражнений, отдельно среди мужчин и женщин в возрастных категориях. В случае равенства времени у двух и более участников, победителем считается тот, кто прошёл дистанцию с наименьшим штрафным временем.

 В командном первенстве команда-победитель определяется путем суммирования времени прохождения дистанции и двумя её лучшими участниками, команда, прошедшая с наименьшим временем побеждает.

 При равенстве сумм времени у двух и более команд, командой-победителем признается команда, участники которой показали лучший результат в личном первенстве.

 В случае невозможности прохождения участником определённого упражнения ему начисляется штрафное время: за отказ от прохождения упражнения 1 минута, плюс 10 секунд за каждое невыполненное повторение.

8.НАГРАЖДЕНИЕ:

 Награждение состоит из двух источников. Судейство – оплата судьям и награждение победителей личного зачета по возрастным категориям и полу от Комитета по культуре, физической культуре, спорту и социальной политике администрации Нижнетуринского городского округа. Награждение команд победителей грамотами, медалями и ценными призами от  ОАО "ТИЗОЛ". Награждение победителей личного зачета по возрастным категориям и полу грамотами и медалями от ОАО "ТИЗОЛ".

Победители и призеры соревнований для награждения обязаны предоставить паспортные данные, страховое пенсионное свидетельство, ИНН. При отсутствии перечисленных документов победители и призёры, не награждаются.

 

9.ПРИЛОЖЕНИЕ:

 

Примерные упражнения для проведения соревнований по кроссфиту.

 

Для МУЖЧИН:

- Подтягивания к перекладине стандартные — 8-15 повторений

- Запрыгивания на платформу – высота 30-50 см,8-15 повторений

- Поднос ног к перекладине в висе — 6 -10 повторений

- Фермерская прогулка с гирями — на расстояние 20-30метров

- Пресс-подъём туловища на полу-15-30 повторений

- Отжимания от пола- 10-20 повторений

- Прыжки на скакалке– 30-50 повторений

- Челночный бег (с отягощением) — расстояние 50-60 метров

- Силовой подъем штанги на грудь с толчком — вес 30-40 кг8-15 повторений

- Рывок/Махи гири — 24 кг -8 — 15 повторений

Для ЖЕНЩИН:

- Отжимания от скамьи– 8-15 повторений

- Прыжки на скакалке 40- 80  повторений

- Челночный бег (с отягощением) — расстояние 20-50метров

- Пресс-подъём туловища на полу 15-30 повторений

- Подтягивания к перекладине из виса на полу–10-18 повторений

- Жим блина (15кг.) лежа на скамье –10-20 повторений

- Рывок/Махи гири — 12 кг на 6-12 повторений

ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ МОЖЕТ ВЫПОЛНИТЬ ДАЖЕ НЕПОДГОТОВЛЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК!

КАЖДОЕ УПРАЖНЕНИЕ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ С ОТДЫХОМ!

Данное положение является вызовом на соревнования.

ОРГКОМИТЕТ.

← Вернуться к списку